フケの原因と対策法

頭皮トラブルとしてフケが出る原因と対策方法をご紹介しています。

フケは頭皮の代謝によって、角質が剥がれることで起こります。

誰でも頭皮は生まれ変わりますので、フケも誰にでも発生するものですが、その量やタイプは人によって様々です。
フケには乾燥して細かいフケと、油っぽく大きめのフケのタイプがあります。
フケの悩みがある方は、まずは自分がどちらのタイプに当てはまるか確かめることが大切です。
フケのタイプによって、その原因が違うかです。

乾燥してパラパラと細かいフケの場合は、頭皮が乾燥しているために表面がポロポロと粉を吹いたような状態になっています。
必要以上に髪の毛を洗ったり、フケが気になるあまり爪を立ててゴシゴシ洗ったりしていないでしょうか。
乾燥タイプのフケを気にされる方の多くが、頭皮を清潔に保とうと心がけているようです。
しかし気にするあまり、朝夕2回以上シャンプーをしていたり、フケをなくそうと強く頭皮を擦って洗ったり・・・
ですがこうしたケアは、頭皮を必要以上に乾燥させてフケの原因になりします。
シャンプー剤をマイルドなものに変えたり、指の腹で優しく頭皮を洗うように気をつけましょう。

また髪が乾かないうちに、椿油などの低刺激の保湿剤を少量頭皮にすり込むと、保湿効果がありますので試してみると良いでしょう。
更にドライヤーで乾かす際には、頭皮をしっかり乾かすことが大切です。
頭皮に水分が残っていると、余計に乾燥しやすくなりフケの原因にもなりますので、余分な水分は残さないようにしましょう。

一方、油っぽく大きいフケが出る方は、皮脂の分泌が多くなりすぎて、角質細胞が過剰に剥がれてフケになっていることが考えられます。
この場合は、何らかの原因で頭皮の角質細胞の生まれ変わりが早くなっているために、常に頭皮が荒れて皮脂の分泌が過剰になっている可能性もあります。
生活や食事を見直すことと併せて、症状が改善されない場合は皮膚科などを受診しましょう。

また洗髪せず頭皮が不潔になると、溜まった皮脂がカビやダニの温床となって頭皮に炎症を起こし、油っぽいフケとなって剥がれ落ちる場合もあります。
心当たりのある場合は、まず頭皮を清潔に保つことから始めましょう。
このように、同じフケの悩みでも、そのタイプによって対処の仕方が異なりますので、自分にあった方法を見つけることが大切です。